Este término describe la ausencia de una voz mental interna, una experiencia que la mayoría de las personas da por sentada en su vida cotidiana.
No podemos ignorar el efecto de nuestras relaciones sociales. La familia, como primer entorno de socialización, moldea nuestra forma de pensar, condicionando nuestra forma positiva o negativa de ver el mundo.
Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos que pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional y mental.
Reconocer y comprender las causas subyacentes de las voces tóxicas es el primer paso hacia su manejo efectivo y hacia el desarrollo de un diálogo interno más amable y compasivo.
Tiende a desvalorizarnos: » lo has hecho fatal», «te ves Terrible», «no has aguantado lo suficiente», «nada te sale bien»…
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Como vimos, a conversa interna negativa afeta muito nossas emoções e comportamento e reduz nosso bem-estar e capacidade de lidar com as demandas de nossa vida cotidiana.
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Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️
El Juez Interior puede influir significativamente en nuestra vida diaria, afectando nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional. Cuando permitimos que esta voz crítica domine nuestra mente, podemos caer en patrones de pensamiento negativos que nos llevan a la ansiedad y la depresión.
A menudo nos centramos en las ganancias y los placeres a corto plazo y nos olvidamos de los impactos a largo plazo.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
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